当一个人站在你面前命令你交出手机时,你该怎么做?
当你独自走在没有路灯的狭窄胡同时,你会怎么样?
当你在公司聚会上受到同事骚扰时,你该怎么办?
当你的孩子在校园遭受校园欺凌时,你又该如何?

在突发情况面前保护自己、保护自己的家人是一种能力,不过人们往往在学习对抗方式的过程中不得要法,或无法将所学招式应用到实际生活中。这时,以色列格斗术便突显了其优势。

以色列格斗术(英文为Krav Maga)又名“以色列马伽术”或“以色列防身术”,为以色列国防军的官方徒手格斗体系。尽管这一套“武艺”在中国人中不被广泛熟知,却以其极强的实用性被美国军方和执法部门等各界视为值得学习的格斗技术。自六年前起,以色列防身术俱乐部(Krav Maga Global,简称KMG)便在北京默默扎根,近两年也因中国兴起的以色列热而逐渐走入防身术学习者的视线。

“我们没有规则”

柔道、跆拳道、空手道、太极等等被大众熟知的防身方式除锻炼身体外,更多被用于比赛或表演观赏。与众不同的是,以色列防身术自被发明之日起便完全被用于防身,因此诸如不许打眼睛、不许攻击下身等防身规则在以色列防身术中毫不适用。相反,它强调人们遇到危险时便攻击对方要害部位,以最快的方式使自己脱离险境。因此,马伽术没有固定套路、没有仪式以及任何不必要的招式,这些特色都赋予了以色列防身术独一无二的地位。

Krav Maga练习者格斗场景。(图片来源:Yonina Chan供图)

Krav Maga练习者格斗场景。(图片来源:Yonina Chan供图)

“我们不讲究公平,也没有规则,因为坏人是不会和你讲公平的。”

“马伽术不是比赛,不讲究分重量级别。在现实生活中我们也许会遇到来自比自己体格大的人的攻击,因此我们强调的是不论面对什么样的人你都应该有能力保护自己。”KMG教练兼中国运营总经理Yonina Chan介绍道,“我们不讲究公平,也没有规则,因为坏人是不会和你讲公平的。”

俱乐部的训练课程分为击打训练和反应训练两个主要部分。击打训练包括徒手击打、踢腿等基本技能,与散打及武术的技术有很多相似之处;不同的是,马伽术强调使用者在攻击的同时要学会保护自己。

以马伽术招式中较为常见的“手掌击”为例,这一招式的目的是在攻击时避免出招者受伤。“马伽术强调要用手掌进行击打,而非用拳头出击,在击打非平面物体时尤其如此。这样才能避免伤害到手腕。” Yonina解释称。

Krav Maga招式。(图片来源:Yonina Chan供图)

Krav Maga招式。(图片来源:Yonina Chan供图)

反应训练则是最能体现马伽术独特之处的部分。在反应课程中,教练在每堂课上都会提出情景问题,比如有人用拳头打你或掐你脖子时该怎么做,其目的在于将所有技术与实际情况结合运用。课程中所涉及的情景包含来自袭击者的窒息、胁迫、缠抱等动作威胁,以及面对刀、枪、棍等武器威胁等等。

“我们训练的目的就是将‘冻结’ 反应转换成‘防御’ 反应。”

“面对危险,最重要的是要先理解你所面临的是什么。没有经过训练的人不会明白面对危险是什么感觉,而且看别人受攻击和自己面临攻击的感觉也完全不一样。” Yonina说道,“在现实生活中,那些没有经过反应训练的人在面临攻击时会瞬间僵住,而我们训练的目的就是将‘冻结’ 反应转换成‘防御’ 反应。”

除此之外,KMG也会模拟人处在危险中的诸多状态。比如:先让学员不停做俯卧撑,之后要求他们迅速起身面对攻击;又或蒙住学员眼睛,然后突然点到其名字使其面对攻击……种种看似“严酷”的训练目的就是使学员心跳加快,让他们感受身体面对攻击时所处的状态。

发展中的马伽术

马伽术不仅仅是格斗术,更是一个自我保护系统,因为肢体上的格斗是保护自己的最后一道屏障。不过,马伽术的作用已经远远超出了防身技术,潜入进了学习者的日常意识层面。

“Krav Maga是一个自我防范的系统,是一种解决问题的想法,我们更多的强调的是在预防阶段。”KMG教练迈克尔解释称,“就好比我们不仅在教你如何处理破产后的相关事务,还在教你如何避免破产。此外,在马伽术学习中获得的东西可以进一步内化为个人气质,提高整个人的警惕性和防御感。通过规律的训练和运动,人的身体状态也会变得更好,变得更加自信,也因此有很大可能不会成为坏人的攻击目标。”

Krav Maga格斗场景。(图片来源:Yonina Chan)

Krav Maga格斗场景。(图片来源:Yonina Chan供图)

诞生于上世纪60年代的以色列马伽术是一项不断更新、与时俱进的系统。它起源于在20世纪30年代中期,彼时欧洲的反犹活动空前激烈,为了保护当地犹太居民,匈牙利犹太人伊米·利奇费尔德(Imi Lichtenfeld)领导了一支由拳击手和摔跤手组成的队伍,展开了英勇斗争。几次街斗后他很快意识到,竞技体育在现实街头格斗中作用有限,而他能做的便是创立一套在生命受到威胁时可以进行有效防御的格斗体系,马伽术也由此诞生。

随着时代发展,马伽术发明时期的人们所面临的问题与当今的问题已完全不同了,而马伽术也与时俱进,其由警察、军人组成的、经验丰富的“智囊”每年都花费专门时间研究当今人们面临的问题,并更新马伽术招式。

Krav Maga招式演示中。(图片来源:Yonina Chan供图)

Krav Maga招式演示中。(图片来源:Yonina Chan供图)

如今马伽术遍布全球,不仅传播着马伽术文化,也收集着不同地方分支组织所反馈的当地问题,其特点各不相同。以中国为例:不同于美国,枪支问题并非社会的要害,但是刀具以及群体攻击在袭击事件中常见,因此这也是KMG在中国所着力解决的领域。不过,尽管马伽术是一项很激烈、很耗体力的项目,但是KMG的训练过程十分注意循序渐进,只有在学习到一定阶段后才会进入高强度的实战训练。

从防身到修行

KMG (Krav Maga Global)总教练为利奇费尔德的得意门生艾亚尔·雅尼罗夫(Eyal Yanilov),是世界上唯一一个获得利奇费尔德亲授的世界最高级别(Master level 3/Expert level 8)马伽术认证的人,也曾获得创始人卓越证书(Founder’s Diploma of Excellence)。因此,KMG也通常被认为是最专业、最活跃的世界性马伽术组织之一,也是第一个在中国开展专业马伽术教学的国际组织。

KMG的教练均经历过长期训练和长达24天的严格考核,如此培养教练的马伽术思维,从而具备教授别人资格的能力。Yonina回忆道,此前曾有一位来自辽宁的KMG教练,拥有了跆拳道黑带资格的他为了参加考试,花费了6个月时间往返于北京和辽宁。

Krav Maga格斗场景。(图片来源:Yonina Chan)

Krav Maga格斗场景。(图片来源:Yonina Chan)

“只有明白马伽术系统价值的人,才能保证教学的质量。”Yonina评价道。此外,在KNG还培养出了很多外籍教练,他们在北京学成后回到中非共和国和日本,继续推广马伽术。

KMG在中国深耕六年,起初全部学生均为非中国人,而如今课堂上的中国面孔也越来越多,俱乐部更招募了中国教练。以色列马伽术和KMG都在中国慢慢地开枝散叶。目前,KMG已经形成了一个成熟的教育系统,将学员进行细分,并将课程进行充分分解,开设了女子防身术、体能训练、核心训练、模拟情景等不同类别的课程。近期KMG还开启了针对儿童的课程,将之前在国际学校中的多年教学经验带到课堂上,让孩子在面对如今校园欺凌事件时懂得如何保护自己。

以色列防身术俱乐部宣传图片。(图片来源:以色列防身术俱乐部官方网站截图)

以色列防身术俱乐部宣传图片。(图片来源:以色列防身术俱乐部官方网站截图)

Yonia强调:“我们从不接受那些傲慢的、以打架为目的前来学习的学院,我们也不接受暴力的、不愿意学习的人,因为这些人会影响整个课堂的气氛和质量。而对于那些真心愿意学习的人,我们永远都是欢迎的。”

————————

相关阅读:

少林武术亮相圣地 以色列观众热情高涨

Moxi Moxi:藏在北京胡同里的以色列美食

“锡安号角”安天佑:寻找内心力量的独立思想者

本文版权归《以色列时报》中文版所有,未经授权不得以任何形式转载或修改后转载部分或全部内容,违者必究。